/ Planificador de nutrición
Tu plan para el día de carrera
Elige tu carrera, tu tiempo y el clima. Te decimos cuántos geles, electrolitos y líquido necesitas, a qué minuto tomar cada uno y te armamos el kit.
Guía orientativa basada en las pautas públicas de Hammer Nutrition (120–300 kcal por hora según peso, 450–850 ml de líquido por hora según clima). Pruébala en tus entrenamientos antes de competir y ajústala a tu experiencia. No reemplaza la indicación de un profesional de la salud.